ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ. ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಔಷಧವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೃಷ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವ
ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೆಗೆದ ಔಷಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್. ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಇಂಜಿನಿಯರ್, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಕ್ರೀಡೈನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸೃಜೈನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಸರಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ.
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ - ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್: ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್
ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲರು ಒಂದೇ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. 30-40% ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಅನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಮೀಕರಣವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊರಗಿನ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಂತೆ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಔಷಧವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಉಪವಾಸ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭೇದಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಸೃಷ್ಟಿಯಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಭಾಗಶಃ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಪುಡಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವತಃ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮೋನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸರಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.