ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಹಾರ

ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ. ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಎದೆಯುರಿ, ಉರಿಯೂತ - ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆನು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕನಿಷ್ಠ ಪಟ್ಟಿ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಪವಾಡ ಮಾತ್ರೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು?

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಷೇಧದಡಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ:

• ಮದ್ಯ;
• ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು;
• ಶ್ರೀಮಂತ ಸೂಪ್ಗಳು;
• ಚೂಪಾದ;
• ಹುಳಿ;
• ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರ;
• ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು;
• ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ;
• ತಾಜಾ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳು;
• ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ;
• ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಮೂಲಂಗಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಪುಲ್ಲಂಪುರಚಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು .

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕ್ವಾಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸು, ಅವರು ಈಗ ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಇದೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ.

ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಮಧ್ಯಮ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸುತ್ತುವರಿಯುವ, ಉಜ್ಜುವ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿರತೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೊಟೀನ್ ತಿನ್ನಲು, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿನ್ನೆ ಬ್ರೆಡ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿಗಳು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಲ್ಲ (ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ);
• ಸೂಪ್, ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ;
• ಒಮೆಲೆಟ್ಗಳು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
• ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ;
• ಹಾಲು ಸೂಪ್ಗಳು;
• ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು;
• ಡಾಗ್ರೋಸ್ನ ಸಾರು;
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ;
• ಕೋಕೋ;
• ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋ, ಮೌಸ್ಸ್.

ಕನಿಷ್ಠ ಊಟವು 3 ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ. ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ.