ಅಯ್ಯಂಗಾರ ಯೋಗ

ಅಯ್ಯಂಗಾರ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಂಗರಚನೆಯಿಂದ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧದ ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಗಮನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿನ ವಿವರಣೆಯು ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ನ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಯೋಗವು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಯ್ಯಂಗಾರ್: ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸುವ ಯೋಗ

ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ ಶಾಲೆ ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಲ್ಲೂರ್ ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ ಸುಂದರಾಜ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಆಗಿದ್ದು, 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಸ್ಟರ್ನಿಂದ ಯೋಗದ ಕಲೆ ಕಲಿತರು, ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಕ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದರು, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಹಠ ಯೋಗದ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಯ್ಯಂಗಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆತ್ಮದ ಸುಸಂಗತತೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಶೈಲಿಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಸನಗಳು (ಯೋಗ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಗಳ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ) ಬಹಳ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಮಾನವನ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ: ಕಟ್ಟುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ, ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯ.

ಮನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ - ಇದು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಸನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ರೋಲರುಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಸನಗಳು (ವಿಶೇಷ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು), ಆದರೆ ಯೋಗದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅದರ ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಸ್ಥಾಪಕರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬರೆದ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕ "ದ ಲೈಟ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್" ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಅಯ್ಯಂಗಾರ ಯೋಗ: ನಾಲ್ಕು ಮಟ್ಟಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ ಕೋರ್ಸ್ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವರ್ಗ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳು: ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದದ್ದು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಆರಂಭಿಕರು ಸರಳವಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವವರು.

ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮೂಲಭೂತ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಸ್ತ್ರೀ;
• ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
• ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ;
• ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಹ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಕೆ ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕೀಲುಗಳು ಚಲನಶೀಲತೆ ಪುನಃ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವ ಜನರು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆಗುತ್ತಾರೆ.