ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಒಂದು ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಘಟಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅರ್ಜಿಯ ವರ್ಣಪಟಲವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದು ಈ ಉಪಕರಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಬಹುಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಲ್ಟಿಕಾರ್ಪೋಂನೆಂಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್
ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- MHP ಯಿಂದ ಪ್ರೊಬೋಲಿಕ್- SR ಎಂಬುದು ಹಣಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
- ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ನಿಟ್ರೊ ಕೋರ್ 24 ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೂಲಭೂತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸುಧಾರಿತ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಸಿಂಟ್ರಾಕ್ಸ್ನಿಂದ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೇಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೂರನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
- ವೀಡರ್ನಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ 80 ಪ್ಲಸ್ - ಈ ಸರಣಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಲು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಗೌರವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ.
- ಡೈಮಟೈಜ್ನಿಂದ ಎಲೈಟ್ ಫ್ಯೂಷನ್ 7 ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ನವೀನತೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಪಾಲನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿದೆ.
- ನೀವು ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೈಮಟೈಜ್ನಿಂದ ಎಲೈಟ್ 12 ಅವರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗ್ಗವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಎರಡು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹು-ಘಟಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಬಹುಕ್ರೋಪಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಅವರು "ತ್ವರಿತ" ಮತ್ತು "ನಿಧಾನ" ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಅವರು ಅಂತಹ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ತರಬೇತಿ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ;
- ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಉಳಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ;
- ತಪ್ಪಿದ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ;
- ಇತರ ಆಹಾರ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಲಘುವಾಗಿ.
ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೊಡ್ಡದಾದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ 60 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮೌಲ್ಯದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೇಳಿ.