ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ

ಅನೇಕವೇಳೆ, ಹೆಂಗಸರ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪಾಠಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ.

ಪ್ರೇರಣೆಯ ರಚನೆ: ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಾರದು?

ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪ್ರೇರಣೆ ದೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೂ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗೆಳತಿಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ;
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ;
• ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ನೀವು ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹಳೆಯ ಜೀವನದ ಜೀವನ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸೇರಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಚೋದಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಧಿಸಿದ ಗುರಿಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೇರಣೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ತತ್ವಗಳು

ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಂದುವರೆಸಬಾರದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು - ಅಂದರೆ, ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿರುವುದು;
• ಒಂದು ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೋಟೋಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಫೋಟೋಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ದೇಹವು ಕೇವಲ ಮನೋಹರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ;
• ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗೆಳತಿಯರು ಮತ್ತು ಶತ್ರುಗಳ ಅಸೂಯೆ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ;
• ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ!

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ಲಸ್ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ, ಉತ್ತಮ!

ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗುರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನೆಂದು - ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅನಾವಶ್ಯಕ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಒಂದು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ರಜಾದಿನವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಬಲವಾದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸುಂದರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಡ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು "ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರೇರಣೆ "ನಾನು 1 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ". ಗುರಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾದ ನಿಂದನೆಯಿಂದ, ಚರ್ಮವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಕುರಿತು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ರೂಪವನ್ನು ಕೊಡುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದು, ಟನ್ಲೆಸ್ ದೇಹದ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಸ್ನಾನ ಹುಡುಗಿ ಸುಂದರ ನೋಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಭಾವಪರವಶತೆಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಲು ಬಯಕೆ ಇದೆ.