ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ತುರ್ತಾಗಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ತನಕ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀಟ್ ಸರಾಸರಿ - 3 ಪಿಸಿಗಳು.

ತಯಾರಿ

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಿಂದ ನಾಶಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೂತ್ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಿಯರ್ ಮಾಡಿ, ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಾವು ಮೇರುಕೃತಿವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಓವನ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಉಪಕರಣದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಅನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಬದಲಾಗಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ತೊಡೆ. ನಂತರ ನಾವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗುಣಗಳು ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಅದರ ನಂತರ, ಅದು ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಬೀಟ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು: ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತೈಲ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಸೇವೆಸಲ್ಲಿಸುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ: ಬೀಟ್ರೂಟ್ , ವೀನಿಗ್ರೇಟ್, ಒಂದು ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೀನು. ಮೂಲಕ, ಇದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ರಬ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ತುಂಬಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ ತರಕಾರಿ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ.