"ಬ್ಯಾಚಲರ್" ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಯಾನಾ ಸೊಲೊಮ್ಕೊ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅವಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಭವ್ಯವಾದ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಳು. ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾನಾ ಸ್ವತಃ ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಭವಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು", ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಜನೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿತು, ಮತ್ತು ಸೊಲೊಮ್ಕೋ ಈ ಚಿತ್ರದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.
ಯಾನಾ ಸೊಲೊಮ್ಕೋ, ಅವರ ಎತ್ತರವು 171 ಸೆಂ.ಮೀ. ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಯೋಜನೆಯ ಆರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಸುಮಾರು 60 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳಷ್ಟಿತ್ತು, ತೂಕದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಗ್ರಾಮದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸ್ವತಃ ತೂಕ ಕಡಿತವು ಅವಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು, ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವರು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಯಾನಾ ಸೊಲೊಮ್ಕೊ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ, ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಬಯಸಿದ ಕಾರಣ, ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು.
ಯಾನಾ ಸೊಲೊಮ್ಕೋ ಎಷ್ಟು ತೆಳುವಾದ?
ಇಂದಿನವರೆಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಿಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಯಾನ್ ಸೊಲೊಮ್ಕೊ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಹೇಗೆ, ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಯಾನಾ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು;
- ಆಶಾವಾದದಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ;
- ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಿಹಿ;
- ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ;
- ಕೊನೆಯ ಊಟವು 19.00 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ಇರಬಾರದು;
- ಮತ್ತು, ಕೋರ್ಸಿನ, ಶುದ್ಧವಾದ ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಒಂದು ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅದು ಅಷ್ಟೆ - ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾನ್ ಸೊಲೊಮ್ಕೊ ಅವರ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ ಅವಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಂದಿದೆ - ಯಾನಾ ಸೊಲೊಮ್ಕೊ 21 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.