Dr. Gavrilov ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿರುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಯಿತು. ಈ ತಂತ್ರದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಡಾ. ಗಾವ್ರಿಲೋವ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ ಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು 25 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಕ್ಲೈಂಟ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಗವ್ರಿಲೋವ್ನ ಆಹಾರ: ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಂತೆ, ಡಾ. ಗಾವ್ರಿಲೋವ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ತ್ವಗಳ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:
- ತಿನ್ನಲು ಒಬ್ಬರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
- ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಹಸಿವು", "ತೂಕ", "ಬಯಕೆ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
- ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ;
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
- ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ: ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ನೀವು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಡಾ. ಗವ್ರಿಲೋವ್: ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ:
- ಗಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಠಾಯಿಗಳ;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಣಬೆಗಳು sprats;
- ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್ಗಳು;
- ಬನ್ಗಳು, ಡೊನುಟ್ಸ್, ಕ್ರೊಸಿಂಟ್ಸ್;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೆಣ್ಣೆ.
ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಅನೇಕ ಇತರ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗವ್ರಿಲೋವ್ನ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
Dr. Gavrilov ಉತ್ಪನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮರುನಿರ್ಮಾಣದಂತೆ, ದೇಹವು ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಡಾಕ್ಟರ್ ಗಾವ್ರಿಲೋವ್ ಅವರ ಆಹಾರ: ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಅಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ಆವಕಾಡೊ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ಗಳು;
- ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ;
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ನೀರು;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಚೀಸ್;
- ಹೊಟ್ಟು.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸಹೋದರನನ್ನು ಗ್ಯಾವ್ರಿಲೊವ್ ಅವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ: ಮೆನು
ಡಾ. ಗವ್ರಿಲೋವ್ನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಓಟ್ಮೀಲ್.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವು ಚೀಸ್, ಚಹಾದ ತುಂಡುಯಾಗಿದೆ.
- ಊಟ - ನೇರ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಹಣ್ಣು, ರಸ.
- ಡಿನ್ನರ್ - ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ.
- ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು - ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಚದುರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗವ್ರಿಲೋವ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಯಮಿತ ಚಳುವಳಿಯೂ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ: ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಹಗ್ಗದ ಪಾಠಗಳು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಪ್ಸ್ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.