ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗುಂಪಿನ ಬಿಗೆ ಸೇರಿದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಅನೇಕ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬಹುದು.
ವಿಫಲವಾಗದೆ, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್;
- ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು;
- ಯೀಸ್ಟ್;
- ಹೊಟ್ಟು;
- ಯಕೃತ್ತು;
- ಕಾಡ್.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ರೂಢಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ದೇಹವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ, ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ B3 ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇವನೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅವರು ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ - ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪತ್ತು.