ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿವೆ?

ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸೋಣ, ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೇಸಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.

1. B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಜೀವಸತ್ವ B9 ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಮಾಟೋಪೈಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ: ಬಿ 1 - 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಬಿ 2 - 0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಬಿ 5 - 0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಬಿ 6 - 0.09 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಬಿ 9 - 2 μg.
2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸುಮಾರು 6 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ, ಬೆರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ (0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 5 ಮೆಕ್ಜಿ, ಇ - 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಎಚ್ - 1.5 ಮೆಕ್ಜಿ, ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ - 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೃದಯ, ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೊಳವೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಸಹ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು

ಈಗ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 225 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇದ್ದು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (30 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (17 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಸೋಡಿಯಂ (26 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಫಾಸ್ಫರಸ್ (22 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಅನೇಕ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳು ಸಹ. ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬೆರ್ರಿ ತಿನ್ನುವ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು. ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸವು ಇತರರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.