ಲೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಲೌಕಿಕತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಠಿಣ ಉಪವಾಸ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ತೀವ್ರ ಹಸಿವು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ತಪ್ಪು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಅನುಮತಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಆಹಾರವು ಬದಲಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು - ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಮೆನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ, ಅವರೆಕಾಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಸೇಬುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕಶಾ - ಲೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರದ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೈಲ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಜಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನೆಲಗುಳ್ಳ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಮಸೂರಗಳು, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸಸ್ಯಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೋಯಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಈಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಠಿಣವಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು
ಚರ್ಚ್ ನಿಯಮಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜನರನ್ನು ಮತ್ತು ಲೌಕಿಕತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಶುಕ್ರವಾರ: ಬ್ರೆಡ್, ನೀರು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು;
- ಮಂಗಳವಾರ, ಗುರುವಾರ: ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ;
- ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ: ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ.
ಲೆಂಟ್ನ ದುರ್ಬಲತೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.