ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಮತ್ತು ಈ ಗಂಜಿಗೆ ಇನ್ನೂ "ವೀರರ" ಎಂದು ಕರೆದಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಪುಡಿಮಾಡುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಕ್ಸೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ರಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ತೈಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಬಯಸುವವರು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಗಂಜಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 76 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಫೈಬರ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಜೀವಾಣು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಏಕದಳವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಾರ್ಲಿಯು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
- ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಧಾನ್ಯಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಇರುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು.
ಬೇರಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಬಾರ್ಲಿ ಅಂಬಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮೊದಲನೆಯದು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಎರೆರೋಪತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಜನ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಈ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಒಂದು ವಾರದ ನಾಲ್ಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅಭಿರುಚಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಬಾರ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು:
- ಪ್ರತಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಕ್ಯಾಫೀರ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ರಸ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಗಂಜಿ, ಬಾಳೆ, 1 tbsp ಭಾಗವನ್ನು. ಕೆಫಿರ್.
- ಭೋಜನ : ಅಂಚೆಯ ಭಾಗ, ಆಹಾರ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಸೇಬು.
- ಡಿನ್ನರ್ : ಗಂಜಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಭಾಗ. ಕೆಫಿರ್.
ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಗಂಜಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತೂಕವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೋಗಲಿದೆ.