ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಸುಲಭದ, ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ: ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಿಯರ್ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರದೇಶದ ದಟ್ಟವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯದ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಕಾರಣ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬ್ರೂವರಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು, ಇದು ಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಸುಮಾರು 39 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಬೆಳಕಿದ್ದರೆ). ಹೀಗಾಗಿ, 500 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣವು 195 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ. ಇದು ಸರಾಸರಿ. ಬಾಟಲಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬಿಯರ್, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?

ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಹಾಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಲ್ಟ್ನ ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೆಳಕಿನ ಬಿಯರ್ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 42-43 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಹೌದು, ಈ ಅಂಕಿ ಭಯಾನಕ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ "ಭಾಗದ" ಬಿಯರ್ 500 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ 215 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು.

ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ ಬೆಳಕುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 50 ರಿಂದ 65 ಕೆ.ಕೆ. ಅದು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯದ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಚೊಂಬು ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ 250 ಅಥವಾ 325 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಮಗ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಗುಣಿಸಿ.

ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಬಿಯರ್ನ ಎಲ್ಲ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 26 ರಿಂದ 33 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಜಾರ್, ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಮಗ್ನಲ್ಲಿ - 130 ರಿಂದ 165 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ತಂಡದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾದರೆ" ನೀವು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕಂಪೆನಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ನೋವಿನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುವುದು?

ಬಿಯರ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗಿನ ಸಹ ಏಕೆ ತೂಕದ ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವಿವರಣೆಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿವೆ:

1. ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 3-5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಮೊತ್ತವು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು.
3. ಬಿಯರ್ಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾದ ತಿಂಡಿಗಳು, ಜರ್ಕಿ, ಮೀನು, ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಎನ್ನುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ.
4. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮಂದಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಆಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.
5. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಟೊ-ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ (ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯ) ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಬಿಯರ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆ (ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.