ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎರಡನೆಯ ಭಾಗವು ಸೆಲರಿನಿಂದ ಸುಗಮವಾಗಬಹುದು - ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯ, ಜಾಗೃತಿ ಹಸಿವುಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ - 1 ತುಂಡು ಒಂದು ಕಾಂಡ;
- ಹಸಿರು ಆಪಲ್ (ದೊಡ್ಡ) - 1/2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1/2 ತುಂಡುಗಳು;
- ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಎಲೆಗಳು;
- ಕೆಫಿರ್ - 150 ಮಿಲಿ;
- ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾ) - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ
ಆಪಲ್ನಿಂದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ಸಣ್ಣ ಅತಿಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಏಕರೂಪತೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಡೆದು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾದಿಂದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಅನಾನಸ್ ತುಣುಕುಗಳು - 2 ವಸ್ತುಗಳು;
- ಕಿತ್ತಳೆ (ದೊಡ್ಡ) - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ - 1 ಐಟಂ;
- ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು - 1 2/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ತಯಾರಿ
ಸೆಲರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳು ಒಂದು ಬೌಲ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಟ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವಿಪ್ ಮಾಡಿ.
ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು - 1 ಐಟಂ;
- ಸಲಾಡ್ ಹೆಡ್ ರೊಮಾನೊ;
- ಪಿಯರ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಸಿರು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
- 1/2 ನಿಂಬೆ ರಸ;
- ಸೌತೆಕಾಯಿ (ದೊಡ್ಡ) - 1 ತುಂಡು;
- ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 1 ಟೀಚಮಚ;
- ಹಿಮ - ಅರ್ಧ ಶತಮಾನ;
- ನೀರು 120 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ
ಕೋರ್ನಿಂದ ಪಿಯರ್ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗಾತ್ರದ ಸೆಲೆರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ರೊಮಾನೋ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಆಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ
ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಳಿತ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಕಾಂಡ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ - ರುಚಿಗೆ;
- ನೀರು 120 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ
ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿವಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿನಿಂದ ಏಕರೂಪತೆಗೆ ಸ್ಮೂತ್ಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಐಸ್-ಕ್ರೀಮ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.