ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನರ್ತಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರ ಅನುವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಸ್ನ ಆಹಾರವು ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ತತ್ವವನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು: 1 ಆಹಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ಎರಡು ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಇದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಫ್ಯಾಟ್ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ, ಬಹುಶಃ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ತಯಾರಿ ಮಾತ್ರ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ.
ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಇದು ಬದಲಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಬದಲಿಗೆ.
ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ 2 ಲೀಟರ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ.