ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಅಥವಾ ಆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೇಚರ್ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿದೆ. ಆಹಾರವು "ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ": ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಆಮ್ಲವಾಗಿ "ಬರ್ನ್" ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ "ಗರಿಗಳು");
- ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ನೆಲಗುಳ್ಳ);
- ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಆವಕಾಡೋಸ್);
- ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಕರ್ರಂಟ್, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ, ಹನಿಸಕಲ್, ವಿಕ್ಟೋರಿಯ, ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿ);
- ನಟ್ಸ್ (ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್).
ಅಂದರೆ, ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಆಹಾರವು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು-ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೀಟ್-ಬೀಜಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ-ಈರುಳ್ಳಿ-ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.
ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ), ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆಯೆಂದು ವಾದಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವನ್ನು ಆರಿಸುವಂತೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ಆರೋಗ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವರು ಸಿಟ್ರಸ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪೀಚ್, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 20 ರಿಂದ 50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 2-4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಿಷ್ಟದ ಹಣ್ಣು.
ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವೊಂದು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ತರಕಾರಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದ - ಇವುಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಸಾಗರೋತ್ತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಅಪರೂಪದ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗೋಚರಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು:
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
- ರುಟಾಬಾಗಾ;
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು;
- ಮೂಲಂಗಿ;
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.
ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬೆರಿ ಋತುವಿಗೆ ಹೋಗಲು ಟೈಗಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಗದು ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣ ಈಗಾಗಲೇ ಯಾರೊಬ್ಬರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೆರ್ರಿ ತಿರುಳು ಎ, ಬಿ, ಇ, ಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅದರ ತಿರುಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಹಳದಿ ಅಹಿತಕರ ಫಲಕದಿಂದ ದುಬಾರಿ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಡೋಸ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ವಿಜಯಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
- ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು;
- ಕರ್ರಂಟ್ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು;
- ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ;
- ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ;
- CRANBERRIES.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್, ಆದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ , ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ತಜ್ಞರು ತಾಜಾ ಅರ್ಥ, ಹಿಂದಿನ ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಅಲ್ಲ.
ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಬೀಜಗಳು
ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಗಳು: ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಸೀಡರ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸೀಡರ್ ಅಡಿಕೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ವನಾಡಿಯಮ್ ವಸ್ತುವಿನ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪಿಯಾನೋಟೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಆಕ್ರೋಡು ಸ್ವತಃ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಸೆಪ್ಟಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಮೂಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಇದು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರ: ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫಿರ್, ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು , ಇದಲ್ಲದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಕ್ರಮೇಣ ಮುರಿಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಪುಟ್ರಿಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಸರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಜನರು, ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ 40-60% ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಶುದ್ಧವಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು HLS ಸೂಚನೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು; ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪೇರಳೆ. ಹಸಿರುಮನೆ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ. ತರಕಾರಿಗಳು: ಎಲೆಕೋಸು, ಟರ್ನಿಪ್ - ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, "ಬ್ರೂಮ್" ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಂತದ್ರವ್ಯದ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು.
ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ವಿನಾಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ, ಉಷ್ಣವಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ರುಚಿಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ: ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆ, ಹುರಿದ; ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಮಿಠಾಯಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಬಿಯರ್ಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಸಗಳು. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜನರು ಕ್ಷೀಣತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಸಡುಗಳು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ದಂತಕವಚ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ.