ಹಸಿರು ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ಭಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 2.5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹಸಿರು ಆಹಾರವು ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಸಿರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ - ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಯಾವುದು ಆಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಸಿರು ಆಗಿರಬೇಕು. ತೂಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಸಿರು ಚಹಾ . ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂತರ ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಆಹಾರ ಮೆನು

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಗಂಜಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ನೀವು ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ 1 ಕಪ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು 1 ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಮಾತ್ರ.

ಊಟ - ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ 1 ಸಲಾಡ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಕೇವಲ ಹಸಿರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು , ಎಲೆಕೋಸು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬಟಾಣಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ಗಾಜಿನ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಪ್ಪರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೀನುಗಳ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ತಯಾರು.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಶತಾವರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊನೆಯ ಊಟ ನೀವು ಮಲಗಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ರಸ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬಿಳಿ-ಹಸಿರು ಆಹಾರದ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವೂ ಇದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.