ಮರೀನಾ ಅಫ್ರಿಟಾನೋವಾ ಆಹಾರ

ಚರ್ಚೆಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಡೊಮ್ -2 ರ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು, ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯ ಕಥೆಯು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾದುದರಿಂದ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲಿಲ್ಲವೆಂದು ಆರಂಭಿಸಿದಳು - ಗರಿಷ್ಠ 5 ಕೆಜಿ, ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸೈಟ್ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಳು. ಇದು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಿಂದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಕ್ಷತ್ರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಫ್ರಿಕೊನ್ವಾವಾದ ನಂತರ ಬದಲಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲಾ ಡುಕಾವಾವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳೊಂದರಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದವು. ವದಂತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾದ ಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಲೆ ತೊರೆದಳು, ಆದರೆ ನಿರೂಪಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಕೆಯು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. Afrikantova, ಇಂತಹ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋಡಿದ, ಬ್ಯೂಟಿ Dukhova ಫಾರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೇಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು ಸರಳವಾಗಿತ್ತು - ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಮರಿನಾ ಅಫ್ರಿಕೊಂಟೊವಾದ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಕ್ಷತ್ರದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಹಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಮೊನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಹಾ , ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ, ಸೋಡಾ ಸ್ನಾನದ ಅಳವಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇವು ಕೇವಲ ಮಾರಾಟಗಾರರ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಆಫ್ರಿಕನ್ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಆಹಾರವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಬೆಳೆದಿದೆ

Afrikantova ಅವರು ಹಲವಾರು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಹಾಲಿವುಡ್ - ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ಎಲೆಕೋಸು - ಎಲೆಕೋಸು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಜಪಾನೀಸ್ - ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
• ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಊದಿಕೊಂಡ ಹುರುಳಿ.

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೀನಾ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ, ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ನಿಯಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಮರಿನಾ ಅಫ್ರಿಕೊಂಟೊವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 600-1500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಳೆಯ, ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಹಸಿದಿಲ್ಲ.

Afroditova ತೂಕ ಆಹಾರ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜನಪ್ರಿಯ ನಕ್ಷತ್ರದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1200 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚದುರಿಸಲು 5 ಸ್ವೀಕೃತಿಗಳಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಆಫ್ರಿಕೊಂಟೊವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೆನುವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, 1-2 ಟೀ ಚಮಚದ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
2. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸೇಬಿನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಭೋಜನವು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಊಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ನಿಮಗೆ ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅಫ್ರಿನ್ಟೋವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನಕ್ಷತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ರನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.