ಪೀನಟ್ಸ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಳವಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಬೀಜಗಳು ರುಚಿಕರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿ.
ಬೀಜಗಳು ಹಸಿವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಕಾಯಿ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಫೈಬರ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 551 ಕಿಲೋಲ್ಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಲಘುವಾಗಿದ್ದು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಊಟದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನೆಲಗಡಲೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಬೀಜಗಳು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 626 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪ್ರಮಾಣವು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.