ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಲು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಷಯವು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಇದು ಸರಳ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದು, ಅವಧಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಹಸಿವು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪವಾಸ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಮೊನೊ ಆಹಾರಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
5 ಕೆಜಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ, ಸೂಪ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಹಸಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ, ಸೂಪ್ಅನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 1 - ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲ;
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 2 - ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ಪಿಷ್ಟವಲ್ಲ;
- ದಿನ # 3 - ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ದಿನ 4 - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಆದರೆ ಈ ದಿನ ಸೂಪ್ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 5 - 20 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 7 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 6 - ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ 20 ಗ್ರಾಂ;
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 7 - ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು.