ಆಹಾರ "5 ಕೆಜಿ 5 ಕೆಜಿ" - ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಧೈರ್ಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜು ಮೆನು.
ಐದು ದಿನ ಆಹಾರ
ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 1 . ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನ ನೀವು 2 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವವರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು - ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ತಿನ್ನಲು. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಗಳ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 2 . ಈಗ ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಲಸದಿಂದ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ದಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ 1.5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದಿನ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನ 1 ಲೀಟರ್ನ 600 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.
ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 3 . ಇಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು compote ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 300 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ದಿನ ನೀವು 2 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ಆಹಾರದ 2 ದಿನಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ.
ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 4 . ನಾವು ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಈ ದಿನ ನೀವು 1.5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 0.5 ಕೆ.ಜಿ. ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ಲಸ್, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 5 . ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ದಿನ 5 ದಿನಗಳು 5 ಕೆ.ಜಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಈ ದಿನ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 2.5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ದಿನ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು , ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಾಂತರವಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ದಿನಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಮಾಂಸ ದಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಒಂದು ತರಕಾರಿ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಹಣ್ಣು ದಿನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ;
- ಏಕದಳದ ದಿನ ದೇಹದ ಮೂಲದ ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ನೀರಿನ-ಮೊಸರು ದಿನವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ಆಹಾರದ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವುಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.