ಇಚ್ಛೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಬಲಶಾಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರದ ಕೊರತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತರವು ಒಂದಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಿಸಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಟೈಟಾನಿಕಲ್ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:

• ಧನಾತ್ಮಕ ಗೆ ಧೋರಣೆ;
• ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ;
• ಪ್ರತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ;
• ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು;
• ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ;
• ದಿನದ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ಯಾರೊಂದಿಗೂ ವಾದಿಸಲು;
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರೇರಕನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಅಥವಾ ವಿವಾದದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಿಸ್ತಿನ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಉದ್ಯೋಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ನೃತ್ಯ ಜುಂಬಾ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಯೋಗವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿನೆಮಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳ, ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಂಡಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂಜೆ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರು ಸಂಜೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದೆಂಬ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಿ ಅದನ್ನು ಹುರಿದ, ಹಿಟ್ಟು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸದ ರುಚಿ ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಆದರ್ಶ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಯ್ಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ, ಲಿಫ್ಟ್ ನಿರಾಕರಣೆ, ಇದು ನಡೆದು ಹೋಗಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 32 ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ಅಗಿಯಬೇಕು. ಇದು ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾದ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು. ತನ್ನನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು ಕೈ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.