ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಈ ಸಾಧಾರಣ ಬೆರ್ರಿ ಇತರ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡೋಣ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರಿ.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೆಕ್ಟೀನ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- C ಜೀವಸತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಲ್ಲ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಬೆರಿ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ವಂಶವಾಹಿ ಗೋಳ, ಇದು ದೇಹದ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳ ಸಾರುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಇದು ಮನುಷ್ಯರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಬೆರ್ರಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಕೆಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಸಕ್ಸಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಡಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯಿಡ್ಗಳು;
- ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ, ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲು, 2-3 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಗರಿಷ್ಟ ಪರಿಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.