ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಎಲ್ಲಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಅಂದರೆ, ಇಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ರಚನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಒಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆಯೇ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಊಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ;
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ;
• ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ಎಷ್ಟು ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• "ಬ್ಲೇಡ್ ಮುಂಚೆ" ತಿನ್ನುವುದು;
• ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಸಿವು ಸಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಇಷ್ಟವಾಗದು, ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆಯಿಂದ ಅಡಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಬದುಕಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಏನು?

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಈಗ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಇದು ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ಯಾವುದು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ರೋಗದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ (ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ), ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತುಂಬಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಮಗೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮುನ್ನರಿವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವೇ ಇದಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಅತೀಂದ್ರಿಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ? ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡೋಣ.

1. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಒತ್ತಡ , ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಸರದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅತೀವವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
2. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಈಗ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳಿಂದ, ಅಭದ್ರತೆಗಳು, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟ ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ?
3. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವಿಮಾನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನೂ ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆಯೋ, ನಂತರ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
4. ನೀವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡರೆ, ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ: ಮತ್ತೊಂದು ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಕೆಲವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವು ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ನಾವು ಅನೇಕ ದಿನಗಳ ಜೀವ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಈ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯ ಹಲವು ನಿಮಿಷಗಳು. ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.