ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ - ಆಹಾರ

ಸ್ಮಾರ್ಟೆಸ್ಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ಈ ವಂಚನೆಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಲಸ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮೈನಸ್ ನೀಡಿ.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಆಹಾರದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ, ತದನಂತರ ಸರಳ ಮೆನುವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಕೆಫಿರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆಫಿರ್ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಒಂದು ಟ್ರೂಯಿಸಂನಂತೆ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಜೀವಮಾನದ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಎಂದು ಇನ್ನೂ II ಮೆಕ್ನಿಕೊವ್ ವಾದಿಸಿದರು. ಅವನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ (ನಾವು ವಿದ್ವಾಂಸನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇವೆ), ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಳೆಯದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಕರುಳುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಕೊಳೆತವಾಗುತ್ತವೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುಟ್ರೀಕ್ಟಿವ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಫೀರ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾನವಕುಲವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ - ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕೆಫಿರ್ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಈ ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೆಫಿರ್ - ಪಿತ್ತರಸ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಮೆನು ಘಟಕ;
• ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸ್ವಾಗತದ ನಂತರ, ಡೈಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸ್ನಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೆಫಿರ್ ಗುಂಪು B, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫ್ಲೋರೀನ್, ತಾಮ್ರ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿವಾರಣೆ, ಊತ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಿಧಾನ - ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ.

ದಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು 1 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ 1.5 ಲೀಟರ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿ 7 ದಿನಗಳು. ಅಯ್ಯೋ, ಮೊದಲ ದಿನದ ನಂತರ, ಹಲವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಚನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರುಚಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನಾವು ಬೀಟ್ರೂಟ್-ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, 6 ಊಟಕ್ಕೆ ವಿತರಿಸಿ. ಕೇವಲ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿರಿ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬೀಟ್ರೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎರಡು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಔಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾಟಲ್ ಕೆಫೈರ್ಗಾಗಿ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ದೋಚಿದ.

ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ . ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಳು ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು, ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಡಿನ್ನರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ (ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ 1/2 ಲೀ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು):

• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಬೀಜಗಳ 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಹುರುಳಿ
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್.

ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ (ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ½ ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಊಟದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ತೂಕವು 250 ಗ್ರಾಂ):

• okroshka;
• ಬೋರ್ಶ್ ತರಕಾರಿ;
• ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್;
• ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್;
• ಚೀಸ್ ಸೂಪ್;
• ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್;
• ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ.

ಡಿನ್ನರ್ಸ್ (ಊಟದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು 1/2 ಲೀ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು):

• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ನೊಸ್ಟ್ರೋಗೋ ಚೀಸ್ನಿಂದ ಸಲಾಡ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಹಾಲು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ "ಏಕರೂಪದಲ್ಲಿ" ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ;
• ಆಮ್ಲ ಆಮ್ಲ.