ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಾತ್ರ 28 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ರಾಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಕ್ಕಿ ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಅಕ್ಕಿ - 7 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಹಾಲು - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ತಯಾರಿ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ ರವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 353 kcal ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಅನ್ನದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ರಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಗಂಜಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ 100 ಗ್ರಾಂ 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ತೂಕವನ್ನು

ನಾವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಗೋಲು ವೇಳೆ - ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಆಗಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಹಾಲು, ಆದರೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಾರದು. 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು 52 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಂಬಲಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ವತಃ ಬಹಳ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ತಮ ತರಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.