ಅದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪುರಾಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಂತಹ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಠೇವಣಿಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ! ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಕಾರ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವಿಕೆಯೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದೆ, ಅವುಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಕಿವಿ . ಕಿವಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು . ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಲೀಫ್ ಸಲಾಡ್, ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ . ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ, ಅವು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ . ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಪ್ಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಪಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುರುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ!
- ಹಸಿರು ಚಹಾ . ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಹೊತ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ! ಈ ಚಹಾದ 3-4 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದು, ನೀವು ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಕೀಟಾ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾಕಿಯೆ - ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇಂತಹ ಮೀನುಗಳ ಬಳಕೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ಟರ್ಕಿ . ಈ ಪಕ್ಷಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹರಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಾದಾಮಿ . ಈ ಕಾಯಿ, ಇತರಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೇವಲ 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ?
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 40 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ) ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ಅವರಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ!
ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲೆಫಿ) ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ-ಅಲ್ಲದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಭೋಜನವಾಗಿರಬೇಕು.