ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಇರಬೇಕು - ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು, ಋತುಮಾನದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೆನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ
ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸಲಾಡ್ ಆಹಾರ. ಅದರ ಸಾರವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿವಿಧ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಾರವು ಎರಡನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಸೂಪ್. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಂತೆ - ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ - ನೀವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.