ಮಾಂಸದ ಇತರ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಈ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಪಥ್ಯದ ಮಾಂಸದ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;
- ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ;
- ಗುಂಪಿನ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ;
- "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಗಳು, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಎಲ್ಲಾ ಲಾಭದಾಯಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಈ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ 50% ವರೆಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಪೊರಿಡ್ಜ್ಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಶ್ರಮವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ, 700 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು 5-7 ಸತ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು 1500 kcal ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
ತಮ್ಮ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೋಳಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಇರಬಹುದು. ಕೋಳಿ ಗಂಜಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಬಳಸುವ ಆಹಾರವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೋಳಿ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.