ಹನಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೂವಿನ ಮಕರಂದದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಬೀ ಜೀವಿಯಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣ ಸಹ ತೆಳುವಾದ ಜನರನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಲ್ಲ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಜೇನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹನಿ ವಿವಿಧ ಹೂವಿನ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ 1-2 ಟೀ ಚಮಚಗಳ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ). ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರಿನ ಚಮಚವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಂತುಕೊಂಡು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹನಿ
ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 1 ಟೀಚಮಚವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೇನು ಇದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಹಿಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳಾಗಿವೆ:
- ಪೂರ್ತಿ ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬ್ರಾಂಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್;
- ದ್ರವ ಜೇನಿನ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ಉತ್ತಮ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಗಿದೆ;
- ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ;
- ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು , ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಯಾರಿಸಬಹುದು;
- ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯಬೇಕು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹನಿ
ಹನಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊದಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ಮೆಣಸು ಬೆರೆಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಉಷ್ಣದ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉರಿಯುವಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ 1 ಊಟದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ
ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಈ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿಗಾಗಿ ಜೇನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಜಠರದುರಿತ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಉರಿಯೂತ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.