ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ಕೇವಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇತರರು ಜಿಮ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾವು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಫೈರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ನಂತರ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ತಾಲೀಮು ತಕ್ಷಣವೇ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ಶೇಖರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸುಮಾರು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವುದು.
ಕೆಫಿರ್ಗಾಗಿ, ನಂತರ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕೆಫೈರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತರಗಳು , ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇತರ ತಜ್ಞರು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಿ. ಆದರೆ, ಕೋರ್ಸಿನ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.