ಸೆಲೆರಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 18 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್., ಸೆಲರಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಪವಾಡ-ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಲರಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ - 2-3 ಕಾಂಡಗಳು;
- ಕೆಫಿರ್ - 1 ಎಲ್;
- ನೀರು - 1 tbsp.
ತಯಾರಿ
ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು, ದಂಡ ತುರಿಯುವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ರೂಟ್, ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆಗಳ ತೊಟ್ಟುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪೆಟಿಯೋಲ್ಡ್ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಅವರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೇವಲ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
"ಶ್ರೀಮತಿ ಥಲಿಯಾ" ಕುಡಿಯಿರಿಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹಸಿರು ಸೇಬು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ತುಂಡು;
- ನಿಂಬೆ - 1 ತುಂಡು;
- ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಗುಂಪೇ;
- ತಾಜಾ ಪುದೀನ - 1 ಗುಂಪೇ.
ತಯಾರಿ
ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೆಲೆರಿ ಸಣ್ಣ ಘನಗಳು, ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸು - ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳು. ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ - ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್. ಕಿತ್ತಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು.
ಸಬ್ಬಸಿಗೆಯಿಂದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಸುಣ್ಣ. ಜಗ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟು, 4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಈ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ.
ತಾಜಾ ಸೆಲರಿ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಸೂಪ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ.
ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 500 ಗ್ರಾಂ;
- ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ - 400 ಗ್ರಾಂ;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 6 ತುಂಡುಗಳು;
- ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ.
- ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - 1.5 ಲೀಟರ್;
- ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ರುಚಿಗೆ;
- ಮಸಾಲೆಗಳು - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ
ತರಕಾರಿಗಳು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಕಾದವುಗಳು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ಯಾನ್ನನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 300 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೆಲೆರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 1 ಗುಂಪೇ;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ.
- ನೀರು - 3 ಎಲ್;
- ಮಸಾಲೆಗಳು - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟು ನೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ, ಬೆಂಕಿ ಆಫ್, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಬ್ರೂ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವಕಾಶ.