ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲರಿನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು - ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ನೈಜ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಪೈಪೋಟಿಗೆ ಮೀರಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ 13 ಘಟಕಗಳು ಮಾತ್ರ. ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಸೆಲರಿ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು! ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿಧಾನ ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿದರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು.
ಸೆಲೆರಿ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತಿನಿಸುಗಳಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಶಚಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ - 300 ಗ್ರಾಂ (ರೂಟ್, ಕಾಂಡಗಳು, ಎಲೆಗಳು);
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 5 ತುಂಡುಗಳು;
- ಎಲೆಕೋಸು - 500 ಗ್ರಾಂ;
- ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
ತಯಾರಿ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು, ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿ, ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತನಕ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸೂಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೋರ್ಚ್ಟ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಚಾಂಪಿಯನ್ಗ್ಯಾನ್ಸ್ - 500 ಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಬೀಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಸೆಲರಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಹುಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 500 ಗ್ರಾಂ
ತಯಾರಿ
15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಮತ್ತು ಸಾರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಎಲ್ಲಾ) ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ - ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಕುಕ್, ನಂತರ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ಒಂದು. ನೀವು ರುಚಿಗೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸೇಬು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಸೆಲೆರಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ (ರೂಟ್) - 1 ತುಂಡು;
- ಸೇಬು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ನಿಂಬೆ - ½.
ತಯಾರಿ
ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಸಾಲೆ, ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿ (ರುಚಿಗೆ). ಈ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕೈಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲೆರಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ (ರೂಟ್) - 1 ತುಂಡು;
- ಸೇಬು - 1 ತುಂಡು;
- ನೀರು - 0.5 - 1 ಗ್ಲಾಸ್.
ತಯಾರಿ
ಒಂದು ಕೋಡಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ 3 ಬಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಕುಡಿಯುವುದು. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಯಾರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ (ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು) - ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
- ಶುಂಠಿ - 3 ಸೆಂ.
- ನೀರು - 2-3 ಗ್ಲಾಸ್.
ತಯಾರಿ
ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸೆಲರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಬಿಡಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿನಿಂದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳುಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ - 1 ಐಟಂ;
- ತುರಿದ ಸೆಲರಿ ಮೂಲ - 1 ಐಟಂ;
- ಮೊಟ್ಟೆ - 1 ತುಂಡು;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
- ನಿಂಬೆ - ½.
- ಹಾಲು - 2.5 ವಸ್ತುಗಳು;
- ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್.
ತಯಾರಿ
ಚಕ್ಕೆಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಉರುಳಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಸೆಲೆರಿ ತುರಿ, ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ (ಅತಿಯಾದ ಹಾಲು ಡ್ರೈನ್), ನಿಂಬೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಇದು ಕೇವಲ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮರಿಗಳು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.