ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹಲವು ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗುಡೀಸ್ಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ದಿನಂಪ್ರತಿ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇಚ್ಛಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ವಿಷಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವಿರಿ. ದುಬಾರಿ ಸುಂದರವಾದ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಲಿಂಗರೀ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸಮಯದ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದು , ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಾ, "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಷೇಧಿಸುವ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾ, ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪಥ್ಯ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಂದವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಕಠಿಣ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.