ನಾನು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮತಾಂಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ - ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಿ. ಹವ್ಯಾಸಿ ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ಈ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಈಜು ಇದೆ. ಮಧ್ಯಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈಜಿಕೊಂಡು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಬಹುಶಃ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ವಿಕಾರಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ಇಲ್ಲ. ಹುಡುಗಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವರು "ಹೆಚ್ಚು-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ" ಭುಜಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಂದರೆ, ನಾವು ಸ್ವತಃ ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾನದಂಡದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುವುದು: ಕ್ರೀಡೆಯು ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

1. "ಸ್ಟೀರಿಯೋಟೈಪ್ಡ್" ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಟವಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜ: ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚಲನೆಯ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಕೊರೆಗ್ರಾಫಿಕ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟೀಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಹವ್ಯಾಸಿ ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಭಾಗಗಳು ತೆರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾನವ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ಕೇಟ್ಗಳು - ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಕೇಟರ್ಗಳ ಆಕರ್ಷಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಂಸಗಳು ಹಾಗೆ, ಇಬ್ಬನಿಯ ಮೇಲೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ನಾವು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಹುಡುಗಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾಠವು ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ರಿಂಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸರಾಸರಿ ನಗರದಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

3. ಸರಿ, ನೀವು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸರಬರಾಜು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೃತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.

ನೃತ್ಯವು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಂದರವಾದ, ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ನೃತ್ಯ ಚಳವಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ಹೊರಗಡೆಯೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಳುವಳಿಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೃತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.