ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಅದರ ವಿಕಸನದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಆಹಾರವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ದಾರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಗುಂಪುಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡವು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಪುರಾತನ - ನಾನು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದ ರಕ್ತ ಗುಂಪು. ಮತ್ತಷ್ಟು, ಕೃಷಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಎರಡನೇ ಗುಂಪು, ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು", ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ನಂತರ ಜನರು ಜಾನುವಾರುಗಳ ಸಂತಾನವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು "ಹಾಲಿನ ಗ್ರಾಹಕರ" ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು - III. ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದ ಜನರ ಸಮ್ಮಿಳನ - ಜನರ ಗುಂಪಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, IV ಗುಂಪು 1200 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ನಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಊಹಿಸಲೇಬೇಕು.
0 (ನಾನು) ಗುಂಪು
ಮೊದಲ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಯೋಡಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಪುರಾತನ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಮಾಲೀಕರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅಯೋಡಿನ್-ಕಳಪೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ:
- ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
- ಅಯೋಡಿನ್.
ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:
- ಕಂದು ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
- ಎಲೆಗಳ ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ , ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
- ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ (ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು).
ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ:
- ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ಧಾನ್ಯಗಳು - ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ;
- ಕಾರ್ನ್ - ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಬಿಳಿ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್, ಹೂಕೋಸುಗಳು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
A (II) ಗುಂಪು
ಎರಡನೇ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೃಷಿ ಭೂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರಗಳು:
- ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು;
- ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೇಕೆ ಹಾಲು, ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್.
ತಪ್ಪಿಸಿ:
- ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನುಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ;
- ಗೋಧಿ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
ರಲ್ಲಿ (III) ಗುಂಪು
ಮೂರನೇ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಕೃಷಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ:
- ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ಆಲಿವ್ ತೈಲ;
- ಗೋಧಿ;
- ಓಟ್ಸ್;
- ಅಕ್ಕಿ;
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು.
ತಪ್ಪಿಸಿ:
- ಕಡಲ ಆಹಾರ;
- ರೈ;
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ;
- ಕಾರ್ನ್;
- ಮೂಲಂಗಿ;
- ಆಲಿವ್ಗಳು;
- ಟೊಮೆಟೊ ರಸ.
AB (IV) ಗುಂಪು
ನಾಲ್ಕನೇ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳಾದ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಆಹಾರದ ಮಿಶ್ರಣ:
- ತೋಫು;
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಕಂದು ಪಾಚಿ;
- ಅನಾನಸ್;
- ಆಲಿವ್ ತೈಲ;
- ಬೀನ್ಸ್;
- ಓಟ್ಸ್, ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ.
ತಪ್ಪಿಸಿ:
- ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್;
- ಕಾರ್ನ್, ಹುರುಳಿ;
- ಗೋಧಿ.