ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮ?

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾದ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು D, E, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ A ನ ವಿಶೇಷ ರೂಪ), ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ವಿಟಮಿನ್ C) ಮತ್ತು B ಗುಂಪು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಎರಡು - ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಅಥವಾ B3 ಮತ್ತು B6, ಮನುಷ್ಯನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮಹಿಳಾ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಾಲ್ಕನೆಯದು: ಎ, ಸಿ, ಇ, ಡಿ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಬಾರದು.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತಿ ಜೀವಸತ್ವದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿ, ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ , ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೊಸ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಳೆಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮ್ಮಿಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿನಾಶಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೇಗದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಲಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಹೊಳಪಿನ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್, ಊತ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಪಫಿಂಗ್ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲನ್ನು ಬೀಳುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳಿಂದ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕವಚ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು , ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿವೆ. ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಹಾಗಳು ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾದವು.

ಯಾವ ಔಷಧಾಲಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ?

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Supradin ಎನರ್ಜಿ, ಸೆಂಟರ್ , ವಿಟ್ರಾಮ್ ಎನರ್ಜಿ, ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಥವಾ ಅವರು ವಿಶೇಷ ಮಹಿಳಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ರುಚಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಡ್ಯುವಿಟ್ ಫಾರ್ ವುಮೆನ್, ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ರೇಡಿಯನ್ಸ್, ಪರ್ಫೆಲ್ಲ್ . ಈ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಹೇಳಲು ಇದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.