ದೇಹಕ್ಕೆ ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿ ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ?

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು: compote, jam, wine, jam, ಮುರಬ್ಬ, ಮೌಸ್ಸ್, ಸೌಫ್ಲೆ, ಪುಡಿಂಗ್ ... ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪುಹಾಕಿ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ!

ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆರ್ರಿ ರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಪಿಪಿ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ವಿಷಯವು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದೆಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬೆರ್ರಿ ಚರ್ಮದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ.

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ವಿರೇಚಕ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಗಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದೊಳಗೆ ಜೀವಾಣು, ಲೋಹ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳ ಲವಣಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿ ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ?

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಋತುಚಕ್ರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ - ನೀವು ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಸಾರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಹಜ.

ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂಚಕಗಳ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಜೀವಾಣು ವಿಷದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ 1-1,5 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಇದು ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ 800-900 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇಡೀ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅದರ ತೂಕವು 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗೂಸ್ ಬೆರ್ರಿಗೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ್ಯಂತ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಸಸ್ಯದ ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿವೆ.

ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ C, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ A, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭ್ರೂಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೂಡಾ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ದೇಹ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನೀಡಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ "ಸ್ಟೂಲ್" ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.