ಹುರುಳಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಷ್ಟು?

ಅನೇಕವು ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಎರಡನೇ ಹೆಸರು), ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹುರುಳಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹುರುಳಿ (ಗ್ರಾಂ) ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್?

ನಾವು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಲೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ: ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವು 330 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಇದರಲ್ಲಿ 12.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 64 ಗ್ರಾಂಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (0 ಗ್ರಾಂನ ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ), 3.3 ಜಿ - ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ಕಚ್ಚಾ ಹುರುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳು ಗಣನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಕ್ವೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು ಸೇವನೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ: ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 110 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 4.2 ಗ್ರಾಂನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 21.3 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು - 1.1 ಗ್ರಾಂ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆ

ಬಾಕ್ಹ್ಯಾತ್ ಗಂಜಿ, ಅನೇಕ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು, ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 9 ಇವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು - ಈ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸಲ್ಫರ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರವುಗಳೂ ಸಹ ಹುರುಳಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇದು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ!

ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು ಹೇಗೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಬಕ್ವೀಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅಡುಗೆ ಹುರುಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ತೊಳೆಯುವ ಏಕದಳದ ಗಾಜಿನನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿದಾದ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ, ಮುಳುಗಿದ ಹುರುಳಿಯಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಕ್ರೂಪ್ ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಬಲ್ಲದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.