ಇಂದು ನಾವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ದೇಹ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಾಗಿ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೇಸ್ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ, ಇದು 92% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 6% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ವಿಷಯವೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಇಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು (27 ಕಿಲೋ / 100 ಗ್ರಾಂ) ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು.
- ಇದರ ಬಳಕೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು?
ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಪಥ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಂದ ಭಾಗಿಸಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಳಕೆಯು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಎರಡೂ ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎರಡೂ ಜೀವಿಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡೂ ತರಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು.
- ಕರಬೂಜುಗಳು "ಋತುವಿನಲ್ಲಿ" ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ - ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ನೈಟ್ರೇಟ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಡೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು, ಅವು ಬಳಕೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿರು ಕ್ರಸ್ಟ್ಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.