ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೀಚ್ ಋತುವಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವೆಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ಓಹ್, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ರಜಾ ಪ್ರಣಯ ಟೋಪಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಎಂದು!
ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊಂಬುಗಳಿಂದ ಬುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಸಮಯವು ಮುಗ್ಗರಿಸುವಾಗ, ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಚ್-ಎಸೆಯುವಿಕೆ ಸಮಯ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ: ನರ, ಹಸಿವು, ದಣಿದ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು, ಬಲಹೀನತೆ, ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೋಗಿ, ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವಂತೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ರೂಪಕಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಿ, ಮತ್ತು ಈ ಆಲಂಕಾರಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ನಂತರ ನೀವು 5.2 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ 5.7 ರಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಇರಲಿ ಬೀಚ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕಾದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೋಷಣೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸವಕಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಗಿತ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೋಲುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆಹಾರಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕಂದು ಅನ್ನದ ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಬೇಕನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ರೈ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬದಲಾಗಿದೆ;
- ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ನಾವು ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ , ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿರುತ್ತವೆ;
- 3.2 ರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು 2.5% ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ;
- ಒಂದು ಬಾರಿ ನಾವು ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ, ಆಟ;
- ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ: ಸಿರ್ನಿಕಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ರೈ ಹಿಟ್ಟು, ಜೆಲ್ಲಿ, ಚುಸೆಲ್ಸ್, ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಾವು ಹಸಿವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!
ಪ್ಲೆಸೆಂಟ್ ಹೆಣ್ಣು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿರೇಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ "ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ" ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಠೇವಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವರದ, ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಉಪ್ಪು, ಸಾಸಿವೆ, ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನಗಳು ಕೂಡಾ "ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ", ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹೊಸ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ರಜೆ (ಆದರೂ ದೂರದ, ಆದರೆ ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ಭಾವನೆ ಇದೆ), ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಇಡೀ ವರ್ಷ (ಅಥವಾ ಒಂದು!) ಒಂದು ವೇಳೆ ದೂರದ, ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಿಂದಲೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು:
- 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟವನ್ನು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ-ಇದು ಅದರಿಂದ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು;
- ಪೂಲ್ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ - ಇದು ಅಲೆಅಲೆಯಾದ ಸಮುದ್ರದ ಮುಂದೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮವೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ಮನೆಯಲ್ಲೇ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಾವು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ 100% ಗಮನ ನೀಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ;
- ನಾವು ನೃತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಕಡಲತೀರದ ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಲೇ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪ್ಲೆವೆರ್ಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!