"ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ಆದರೆ, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ: ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಈ ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಿ.
ನೀರು
ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು 70% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ H2O ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. 1.5-2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 30% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್
ಮೆಣಸಿನಕಾಯವು 25% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅದ್ಭುತ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ ಚಿಲಿ. ಅದನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ "ಹಾಲು" ಸ್ಥಾನಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವಿರಾ? ಎಲ್ಲಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇಲ್ಲದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 70% ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಕೇವಲ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು . ಧೂಮಪಾನ, ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರೂಢಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು (ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸುಲಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲ) ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಲು ಕಲಿಯಿರಿ! "ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್" ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾವು ಏನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆಂದರೆ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.