ಅಂದಾಜು ಮೆನು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಾಯ್ಲೆ ಪೊಮೆರೊಯ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 10 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತೆಳ್ಳಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ, ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲವೇ?
ಹಾಲೆ ಪೊಮೆರೋಯ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಹ್ಯಾಲೆ, ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನದ ಹೊಸ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದ ತೂಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೊಮೆರಾಯ್ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅವಳು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಹ್ಯಾಲೆ ಪೊಮೆರಾಯ್ನ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ವಾರವೂ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೆನು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ - ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಹೃದಯಾಘಾತವು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅನ್ಲಾಕ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೇಲೆ ಪೊಮೆರಾಯ್ನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪಕ್ವತೆಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೆನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಮೆನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸಗಳು, ಕಾರ್ನ್, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಷೇಧಿತ ವರ್ಗವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮೆನುವು ಭಾಗಶಃ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತೊಂದು ನಿಯಮ - ಜಾಗೃತಿ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತಲೂ ನಂತರ ಉಪಹಾರ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಕೃತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಹೇಯ್ಲೆ ಪೋಮೆರಾಯ್ನ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿಂಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಹೆದರುತ್ತಿರಬಾರದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ, ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.