ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ - ಮೆನು

ಏಕದಳದ ಬೆಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಅಸ್ಥಿರ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೆನು ಗಾಗಿ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ 5-7 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕಶಾ ಆಹಾರ

ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಏಕದಳದ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ 6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ದಿನ ತಂಡವಾಗಿದೆ.

ಮೆನು ಆಹಾರ 6 ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಮೊದಲ ದಿನ ಗೋಧಿ;
• ಎರಡನೇ ರಾಗಿ;
• ಮೂರನೇ ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ನಾಲ್ಕನೇ ಅಕ್ಕಿ;
• ಐದನೇ ಬಾರ್ಲಿ;
• ಆರನೇ ಪರ್ಲೋವಿಮ್;
• ಏಳನೇ ತಂಡ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವವರು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಆಯಿಲ್ ಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೊರ್ರಿಡ್ಜಸ್ಗಳ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥದ ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಹಾಲಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧ ಗಾಜಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಪರಿವಿಡಿಗಳ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸಗಳು, ಒಣಗಿದ ಮೊಸರು , ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಪೊರಿಡ್ಜ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮೃದುವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿಸುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂದು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಗೋಧಿ ಬೆಳಕು ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆ ಮೂಲಕ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ.

ಬಾರ್ಲಿಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೆರ್ಲೋವ್ಕಾ ಲೈಸಿನ್ ನಂತಹ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿ, ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿತ ರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದಿನ ಶರೀರವನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.