ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು ಘಟಕಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಋತುವಿಗೆ ಎದುರುನೋಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖೆಯಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತವಾದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಬೆರ್ರಿ ತಾಜಾತನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್, ಟ್ರಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಬಹಳ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆದರ್ಶ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನ ಅಂಶವು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಬೆರ್ರಿನಲ್ಲಿರುವ ಐರನ್, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು "ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಸಿವು" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಾದರೆ, 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತಿನ್ನಲು ಏನೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 35 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಮತ್ತು ಪಲ್ಪ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಐದು ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 5-7 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು 7 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ನೀವು ಅತೀವವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ: ಮತ್ತು 15 ಕೆಜಿ ದೇಹ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು 5 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು 75 ಕೆಜಿ ಇದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕೆ.ಜಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, 1 ಕೆ.ಜಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ 5 ದಿನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಅಂದರೆ. 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುವಂತಹ ಕೆಲವು ಮೆನುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ಉಪಹಾರ: ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
- ಊಟದ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಭಕ್ಷ್ಯ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ದೇಹದ ತೂಕದ 30 ಕೆ.ಜಿ.ಗೆ 1 ಕೆಜಿ ದರದಲ್ಲಿ.
ಇಡೀ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ ಸರಳ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಸಾಯಂಕಾಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮೂತ್ರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಕಾಲ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ: ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಸಿದ ಅಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಅವರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಆಗುವುದರಿಂದ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಡ್ರೋಸಿ, ಡೈರಿರಿಯಾ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶದ ಬಗ್ಗೆ, ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.