ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೆಡಾರ್ ಬೀಜಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಜವಾದವು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಹುರಿದ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ- ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿ ಏನು ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಪೈನ್ ಕೋನ್ ಬೀಜಗಳು. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಘು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸೆಡಾರ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾದವುಗಳು ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುವಂತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೈನ್ ನಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 673 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ 615 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಡಾರ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು.
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 67 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 16 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 9.4 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಲಘು ಲಘು ನಂತರ, ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಸಿದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ.
ಸೀಡರ್ ಬೀಜಗಳು, ಎ, ಇ, ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳಕನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ , ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಖನಿಜಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೀಜಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.