ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ದಿನ, ಬಹುಶಃ, ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವರಿಸಲು ಸುಲಭ: ಅಂತಹ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಭೀತಿಯ ಭಾವಾವೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಅನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು: ನಿಯಮಗಳು
ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದೆ ತಯಾರಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಪಾಯವು ನೀವು ದಿನದ ನಿಗದಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿಂತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನೀವು ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಶೂನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಕೊರತೆಗಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ದಿನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ:
- 1.5% ಕೆಫಿರ್ ಖರೀದಿಸಿ - ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು;
- ನೀವು 5-6 ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಕೊನೆಯದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಲಗಲು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅದು ಇರುತ್ತದೆ;
- ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
- ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಡ;
- ನೀವು ತುಂಬಾ ಬ್ಯುಸಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ: ಕೇವಲ 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಿಂದ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬು ಇಳಿಸುವ ದಿನ
ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಕೆಫೈರ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ರೇಷನ್ಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 0.7 ಲೀಟರ್ 1% ಕೆಫಿರ್ - 3 ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು 0.5 ಕೆ.ಜಿ. ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು 2-3 ಸೇಬುಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ತರಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ) ಬಳಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಮೇಲಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ - ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್-ಸೇಬು - ನೀವು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಿನಿ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ತೆಗೆದ ದಿನ
ಕೆಫಿರ್ ಇಳಿಸುವ ದಿನದ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಯು ಹಾಲಿನ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ: ಒಂದು ದಿನ ನೀವು 1.5 ಲೀಟರ್ (ಈ 6 ಗ್ಲಾಸ್) ಹಾಲು 2.5% ಕೊಬ್ಬಿನವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಹುದುಗಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ರೈಯಾಚೆಂಕಾ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದು ಕೇವಲ ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ (ಗರಿಷ್ಠ - 5 ಗ್ಲಾಸ್) ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಕೆಫಿರ್ನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳದವರ ಅಭಿರುಚಿಯೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ದಿನಗಳ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ, ಇದು ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ:
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ 20% ಕೆನೆ (600 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ) ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಅರ್ಧ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ. - ನೀವು 16 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
- ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವಾಗ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.