ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ವಾಲ್ನಟ್ಸ್
ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲಾಭದಾಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೀಜಗಳು. ಈ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ , ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಹಾಗೂ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಮೆಸೊನಿಯಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇವೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅರಣ್ಯ ಬೀಜಗಳು
ರೋಗನಿರೋಧಕ ರೋಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ, ಈ ಬೀಜಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು
ಅವರು ಕೇವಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಂಗಡಿಯಷ್ಟೇ. ತಾಮ್ರದ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಪೀನಟ್ಸ್
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪೀನಟ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವಿರಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಉನ್ನತ ರಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಬಾದಾಮಿ
ಈ ಬೀಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಜೀವಾಣು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಬಾದಾಮಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಪಿಸ್ತಾಗಳು
ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿಸ್ತಾಚೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 15 ಪಿಸಿಗಳಷ್ಟು ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬೀಜಗಳು ಬಾದಾಮಿಗಳಾಗಿವೆ . ಮೂಲಕ, ಅವರು ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿದ ವೇಳೆ, ಅವರು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಶೆಲ್ನ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ವಾಸನೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.