ಚೀಸ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್

ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಬ್ರೆಡ್ನ ವಿಧದ ಮೇಲೆ, ಚೀಸ್ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಲಭ್ಯತೆ - ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆಚಪ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ . ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಯಾವುದೇ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಆಧಾರವು ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಡ್ "ಬೊರೊಡಿನ್ಸ್ಕಿ" 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 241 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 211 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ - ಬೂದು ಬ್ರೆಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುವ "ಡಾರ್ನಿಟ್ಸ್ಕಿ" ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಲೋಫ್ "ಡೊರೊಝ್ನಿ" 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 275 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥವೆಂದರೆ ಚೀಸ್. ಡಚ್ ಚೀಸ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ 352 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ - 392 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ರಷ್ಯಾದ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ 360 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ - ಚೀಸ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಪಥ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 260 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 240 ಕೆ.ಕೆ.ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರ ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಸುಮಾರು 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಶೀತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ ಸೇರಿವೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ 73% 660 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, 67% ಮೇಯನೇಸ್ ಹೊಂದಿದೆ - 620 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ 94 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಬೆಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆವೃತ್ತಿಯೆಂದರೆ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಬೂದು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಕೆಚಪ್.

ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.