ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು

ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ , ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎರಡನೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲೂ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಚಿಂತನಶೀಲವಲ್ಲ.

ಶುಷ್ಕ ಉಪಹಾರದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳು

ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಗಳ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಕಾನ್ಸ್ ಗೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೀವ್ರವಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಲವಾದ ಹಸಿವಿನ ಅರ್ಥದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸವಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಸಂತೋಷ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ದೇಹದ ಸೋತ ತೂಕ ಅದರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ.

1. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂಜೆ ತನಕ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು "ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ" ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.
2. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿ. ಪದರಗಳು ಸಿಹಿ ಸಿರಪ್, ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ "ವೇಗ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
3. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಪದರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು 1 ರಿಂದ 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಉಪಹಾರವು ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕೊರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೂ ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಯು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು.